音楽家とパフォーマーのためのメンタルトレーニング講座

「音楽家とパフォーマーのためのメンタルトレーニング講座」

音楽家のためのメンタルトレーニング

講座期間: 2021年4月1日〜9月30日(半年間)

ついに、長い間準備してきた「音楽家とパフォーマーのためのメンタルトレーニング講座」を開始いたします。 なお、2021年の講座の開講はこの一回限りです。

内容

    • 20本以上の動画講義「音楽家とパフォーマーのためのメンタルトレーニング講座(初級編)」
    • さらに7月以降に40本以上の動画講義「音楽家とパフォーマーのためのメンタルトレーニング講座(中級編)」を追加!
    • 月1のグループセッション*
    • 月1もしくは月2の個別セッション*
    • 共にメンタルトレーニングをする仲間と出会えるコミュニティ参加権!
※ グループ及び個別セッションは各50分を予定しています。日程は3/25以降に決定します。 ※ 個別セッションの頻度は、お選びいただくコースにより変わります。

ポイント!

  • 講座には、ドイツでの研究から学んだ(今でも学んでいる)、日本では学べないメンタルトレーニングの内容がぎっしり詰まっています。
  • すべての講座はオンラインで世界中のどこからでも受講可能です。資料もあるため画面が大きいパソコンやタブレットからの受講をおすすめしておりますが、スマートフォンからの受講も可能です。
  • 半年間で合計60本以上のメンタルトレーニング動画をご覧いただけます。こちらはご自分のタイミングで、好きな時に何度でもご覧いただけます。また、動画は講座期間終了後も視聴可能です。
  • グループセッションではQ&A時間を設けますので、こちらで疑問点を解決していただけます。半年間、あなたを置いてきぼりにはいたしません。
  • スタンダードコース(おすすめ!)・プレミアムコースには、グループセッションだけでなく、個別セッションがついています。こちらではあなたの悩みや疑問に寄り添い、大勢の方と共有したくないメンタルの悩みも共有していただけます。
  • 共にメンタルトレーニングをする仲間と出会えるクローズドFacebookコミュニティにご参加いただけます。こちらでは、グループセッションの課題を提出していただき、毎週末に「今週のメンタルトレーニング」を報告し合うことでお互いにモチベーションを高め合い、ひとりでは得られないチームの中で学んでいくことのメリットがあります。また、世界中の音楽家仲間と繋がることができます。

特別特典!

特典1: 講座にご参加いただく方全員への特別特典!

  • 特典1: note有料記事「やる気やモチベーションに頼りすぎずに音楽の練習を続ける5つのポイント 〜2021年は「継続力」をつけよう!」をプレゼント!
  • 特典2: メンタルトレーニング関連おすすめ書籍一覧表(独・英・日)をプレゼント!

特典2: 先着10名様への特別特典!

  • 特典3: 日本音楽教育学会での研究発表「演奏の場におけるあがり症の原因とその対処法に関する一研究」PDF資料をプレゼント!
  • 特典4: 日本音楽表現学会での研究発表「音楽家のためのメンタルトレーニング活用についての一研究」PDF資料をプレゼント!

特典3: 3月19日24時までお申し込みの方かつご希望の方への特別特典!(お申し込みの際に「外国語特典」とご記入ください)

  • 特典5: Staccato出版社より発行のDokumentationより「ピアノレッスンにおけるメンタルトレーニング」(ドイツ語)PDF原稿をプレゼント!
  • 特典6: 国際音楽教育学会 (ISME) ヘルシンキ世界大会 (コロナによりオンライン開催) の学会誌より「スポーツ心理学メンタルトレーニングの音楽家への応用」(英語)PDF原稿をプレゼント!

特典4: 3月16日24時までお申し込みの方への特別特典!

特別スタートアップグループコンサル(日程: 3月26日(金)日本時間夜19時から約50分Zoomで開催予定!ライブで参加できなかった人のために録画をアーカイブで残します)


価格とコース内容

●スタンダードコース(おすすめ!)

月々 240ユーロ
  • 20本以上の動画講義
  • 7月以降に追加で40本以上の動画講義
  • 月1グループセッション
  • 月1個別セッション!
  • 共にメンタルトレーニングをする仲間と出会えるコミュニティ参加権!
  • 仲間と一緒に半年間メンタルトレーニングを学びながら毎月の個別セッションを通して変化を感じたい人へ。

●プレミアムコース

月々 320ユーロ
  • 20本以上の動画講義
  • 7月以降に追加で40本以上の動画講義
  • 月1グループセッション
  • 月2個別セッション!
  • 共にメンタルトレーニングをする仲間と出会えるコミュニティ参加権!
  • 仲間と一緒に半年間メンタルトレーニングを学びながらさらに月2回の個別セッションを通して大きな変化を感じたい人へ。

●動画講座・グループセッションコース

月々 150ユーロ
  • 20本以上の動画講義
  • 7月以降に追加で40本以上の動画講義
  • 月1グループセッション
  • 共にメンタルトレーニングをする仲間と出会えるコミュニティ参加権!

よくある疑問点を解決!

  • 動画は私が収録したもので、内容は理論と実践ワークの両方が組み込まれています。 一つ一つの動画の長さは3分〜15分くらいなので、無理のないペースで見られます。
  • グループ及び個別セッションは各回50分間の予定です。
  • 個別セッション(50分)単体のお値段が120ユーロ(2021年4月からの通常価格)のため、それがスタンダードプランにすると30ユーロ分、そしてプレミアムプランにすると合計70ユーロ分お得になります。
  • スタンダードコース、プレミアムコースは、半年間の定期的な個別セッションを通して、集中して音楽家とパフォーマーのためのメンタルトレーニング講座を学び実践を続けたい方や、将来的にメンタルトレーニングを指導したい方におすすめです。
  • 表示価格は、ドイツの銀行へのお振込、一括払いの場合です。また、ユーロではなく円で日本の銀行へお振込も可能です。(1ユーロは、3/15日現在130円)お申し込みの際にご希望のお支払い方法を一言お添えください。月々払いの場合はひと月あたり5ユーロ増し、ペイパルもしくはクレジットカードご利用の場合は4%増しとなります。
  • 一括払いの合計金額は、動画講座・グループセッションのみ900ユーロ、スタンダード1440ユーロ、プレミアムは1920ユーロです。
  • お支払いの期限は、一括の場合は3月25日まで、月々の場合は前月25日です。
  • 講座の期間は半年間のため、途中退会は受け付けておりません。
  • ただし、講座の期間中にコースを変更していただくことは可能です。その場合は月々払いをご選択ください。
  • 各お値段は、税込表示です。
  • お支払い方法は、お申し込み後にメールでお知らせいたします。
  • 特典・動画講座・Facebookグループへのご案内は、お支払いご確認後にお送りいたします。
  • グループおよび個別セッションの日程のご案内は、3月末までに致します。

特別価格募集期間

3月15日〜20日 (日本時間23時59分まで)

お申し込み

お申し込みはこちら その他、疑問点がある方はこちらよりお問い合わせください。

主な実績

2020年、ドイツで初の出版

2016年

  • 日本音楽教育学会にて研究発表「演奏の場におけるあがり症の原因とその対処法に関する一研究」

2017年

  • 日本音楽表現学会にて研究発表「音楽家のためのメンタルトレーニング活用についての一研究」
  • ドイツのマルティン・ルター大学ハレ・ヴィッテンベルク校の修士課程にて修士論文「Die Anwendung des mentalen Trainings im Instrumentalunterricht – Grundlagen, Funktionen und Methoden(メンタルトレーニングの器楽レッスンへの応用 – 基礎、機能とメソード)」を発表し、最高得点1.0を獲得

2018年

2019年

  • ザクセン・アンハルト州より研究費を受給
  • 東京音楽院でのワークショップ
  • ヨーロッパピアノ教育協会 (EPTA) ドレスデンコンファレンスでの講演「ピアノレッスンにおけるメンタルトレーニング」
  • ドイツスポーツ心理学協会 (asp) 50周年記念コンファレンスでの講演「スポーツ心理学メンタルトレーニングのピアノレッスンへの応用」

2020年

  • Staccato出版社より発行のDokumentationに「ピアノレッスンにおけるメンタルトレーニング」(ドイツ語)を執筆
  • 国際音楽教育学会 (ISME) ヘルシンキ世界大会 (コロナによりオンライン開催) の学会誌に「スポーツ心理学メンタルトレーニングの音楽家への応用」(英語)を執筆

2021年

  • スポーツコーチングジャパン様スポーツコーチングカンファレンス登壇: 広坂氏 (ラジコン元世界王者)と野澤氏 (ラグビー元日本代表) とメンタルについて対談
  • TEDx登壇予定!「How to overcome music performance anxiety (どうやって音楽家はあがりと付き合うか)」(英語)

日本メンタルトレーニング第一人者の高妻先生(東海大学教授)や音楽メンタルトレーニングコンサルタント黒瀬氏たちと
2018〜2019年に合計3回、音楽をする人のためのワークショップを新宿で開催しました。

おかげさまで東京音楽院でのワークショップは大盛況に終えることができました。 足を運んでくれた皆さま、ありがとうございます。

東京音楽院ブログへはこちらから

 寺元氏(ピアニスト・東京藝術大学ピアノ科講師)ワークショップ報告はこちらから

(後援: 日本音楽表現学会、東京音楽院)

東京音楽院でのワークショップ

スウェーデン在住フロアボール日本代表高橋由衣選手とのメンタルトレーニングセッションの様子
 
スポーツコーチングカンファレンスにて
広坂氏(ラジコン元世界王者)と野澤氏(ラグビー元日本代表)とメンタルについて対談

セッション受講者の声

„メンタルトレーニングを始めて、本番での緊張を分析して、トレーニングすることで、自分をコントロールできるようになった。練習についても見返し、効率の良い練習ができるようになった。コツコツ積み重ねていくことで、以前の自分とは違う自分に出会うことができる。自分の音楽に自信が持てるようになった。“ (Y様・東京音楽高校・ピアノ)
„この一週間試してみて、全体的に効率よくできたように思います。プランを立てたおかげで、今までやっていなかった練習ができたりもしました。…セッションを受けて、自分はこれまで自己肯定感は意識しておりましたが、自己効力感というものを初めて知り、この自己効力感に関しても低くなっているという事に気づきました。以前よりも不安に思うことが少なくなってきたように思います。練習をする中で、これまでは出来ない事が見つかると不安になり出来るまで何度も何度もガムシャラに行ってしまっていましたが、今は「今日は違う面からアプローチしてみようかな」と、切り替えれるようになっているように思います。以前は、できない自分をかき消すように「自分はできる」と言い聞かせるようにしていた事が、心から「できる」と思えている日があるのを感じているので、トレーニングを続けていけば演奏面も良くなっていくんじゃないかと、少しずつですが前向きな気持ちになっています。家族にも、先週よりも切り替えれるようになり、ポジティブに感じると言ってもらっています。発表会に向けて、これまでは不安な気持ちがほとんどでしたが、少し楽しみに感じている部分もありますので、緊張の中で自分の演奏が出せるようにチャレンジしたいと思います。…メンタル練習法を日々の練習に取り入れることによって、練習の効率が良くなってきたように思います。特にリラックスを意識することで、「すぐに吹いてしまってうまくいかず、結局何度も吹き直してしまう」といった悪い癖が少しずつ解消されているように思いました。…ヴァジュアリゼーションは、オーディションの場所や状況がある程度分かっているからかもしれませんがとてもイメージしやすく、その都度よい緊張感の中でイメージトレーニングが出来ています。“N様・ トランペット奏者)
スポーツ選手からも支持していただいています!
„試合中にうまく行かなくなった時や練習中に集中できない時、今まではどう対処したらいいか分からず実力を発揮することができないこともありました。美穂さんとのセッションで、それがトレーニングできることだと知りました。 長い競技生活の中でメンタルトレーニングを取り入れたのは初めてですが、根性論・精神論では無い理論に基づいたトレーニング方法がいくつもあることに驚きました。自分に合ったトレーニング法を教えてもらえたおかげで、自分でもトレーニングできるようになりました。今では筋トレと同じぐらい大事なトレーニングになっています。“ (高橋由衣選手・フロアボール日本代表選手)

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